Las pausas activas son intervalos de descanso cortos en tu excursión laboral, destinados a liberar la tensión acumulada y a recargar tus energíFigura.La inclusión de pausas activas en tu rutina puede ayudar a predisponer estos problemas y apoyar un peso saludable.Pausas de juegos de mesa o rompecabezas: Para cambiar el enfoque mental, puedes re

Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de gobierno del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.Cómo evitarlo: Reconoce la importancia de las pausas activas para tu bienestar y incremento. Comienza

Este artículo te será de gran ayuda si eres de los que pasa largas horas en tu escritorio, perdido entre papeles o tecleando en tu computadora y seguro que si llegaste hasta aquí es porque aunque sabes que el ocurrir buen rato inactivo físicamente puede traerte problemas de Salubridad, pero estas complicaciones pueden resolverse con poco ta

Error: Realizar los mismos ejercicios en todas las pausas activas puede volverse monótono y menos efectivo con el tiempo.Programas de bienestar gremial: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar profesional que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan capital y actividades específicas para sus empl